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照顧的路e起走

我的減壓之道

最新發言者為 林淑寬 於 06-11-2009 2:00. 共 22 篇回覆.
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  • 09-30-2007 14:00

    • DDRLinda
    • Top 25 Contributor
    • 加入時間:09-30-2007
    • 發言總數: 4

    我的減壓之道

    每當壓力來襲的時候 我最喜歡把所有的事情先停下來

    做做自己最喜歡的事  譬如去買杯平日捨不得的星XX拿鐵咖啡

    逛逛書店 找朋友聊一聊吐吐苦水

    調整一下心情

    就發現又會有動力重新出發嚕^^

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  • 09-30-2007 17:39 本發言是為了回應 »

    • yingjui
    • Top 10 Contributor
    • 加入時間:09-25-2007
    • 發言總數: 11

    回覆: 我的減壓之道

    你的方法也不錯

    但是遇到壓力就把事情停下來會不會耽誤更久阿

    我的作法是趕快想辦法把壓力的事情處理掉

    再來好好的慰勞自己一下

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  • 10-04-2007 8:36 本發言是為了回應 »

    • aladdin
    • Top 10 Contributor
    • 加入時間:09-17-2007
    • 發言總數: 13

    回覆: 我的減壓之道

    對呀對呀,我如果可以停得下來,那客戶不就要開天窗了嗎?

    尤其像這種廠商為了結案,逼迫其他人用不合理的時間做事的奇怪專案,能夠停得下來嗎?

    為了這種案子把身體搞壞...真是... 

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  • 10-04-2007 10:26 本發言是為了回應 »

    • takecare
    • Top 10 Contributor
    • 加入時間:09-19-2007
    • 發言總數: 54

    回覆: 我的減壓之道

    樓上是在說....

    某個大廠商叫做XX會嗎 哈哈XDXDXD

     

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  • 10-04-2007 10:33 本發言是為了回應 »

    • fish
    • Top 10 Contributor
    • 加入時間:09-29-2007
    • 發言總數: 6

    回覆: 我的減壓之道

    Linda

    如果想喝某數字連鎖咖啡

    (不是1 也不是85)

    不如把錢省起來

    跟我買好了 哈哈

    我用我家的機器煮

    算你半價就好了:P

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  • 10-04-2007 10:50 本發言是為了回應 »

    • DDRLinda
    • Top 25 Contributor
    • 加入時間:09-30-2007
    • 發言總數: 4

    回覆: 我的減壓之道

    ㄏ你們都太鑽研我ㄉ那句話嚕

    我只是覺得與其悶頭在那痛苦ㄉ壓力情境

    不如讓自己休息一下恢復彈性

    其實我在寫ㄉ時候沒有特別想到工作上ㄉ壓力啦

    而且我ㄉ壓力多半來自於過多ㄉ擔心

    需要給自己找點方法自我調適 

    比較不會有開天窗ㄉ相關問題啦

    樓上的壓力事件想必已造成您身心上很大ㄉ負擔

    希望您早日從中解脫

    再好好的犒賞自己喔

    可以約另一層樓的去吃大餐~

     

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  • 08-28-2008 7:36 本發言是為了回應 »

    • SimonTzou
    • Top 10 Contributor
    • 加入時間:08-27-2008
    • 發言總數: 7

    回覆: 我的減壓之道

    我的方法是 ..... 看漫畫和卡通來轉移心情

    再不然就是看書寫文章放在自己架的網站

    這個方法我用了近十年了

    我的網站也存在了近十年了,真沒想到我居然熬了十年

    網站和我都還活著好好的,居然沒掛掉

    當年,我辭去工作,回家照顧雙親,兩個年邁身子不好的雙親

    我曾懷疑自己的能力,懷疑自己的信心

    我知道,這條路一旦走入了,就不可能回頭了

    意謂過去的一切,都需斬斷,因為眼前有雙親要安養

    這等同是,人生得重新再活一次,重新在成長一次

    當年我才三十出頭,要揮別過去一切,重頭來過,我都不知我哪來的勇氣,就這麼一頭栽進去

    這個幾乎沒有什麼娛樂、人際互動等的生活

    最常見面的是醫生、護士、病患家屬及藥品

    這近十年來的心情,我只能說─心理沒準備好,一定會很痛苦

    我相信,人在絕境的時後,爆發出來的能量及智慧,往往會出乎意料之外

    十年前,燒飯煮菜洗衣服樣樣不會,除了資訊科技方面,我幾乎沒有一樣會的

    十年後,那些不會的我全都會了,除了本身的技能,連醫療養生、中醫藥、財務管理等我也會了

    十年前,我也沒想到我會走到目前的境界

    人生的道路不會一直都是順著想當然爾的發展, 決斷之際,面對困境的免疫力會再一次的升華

    就像電影侏羅紀公園的一句對白:「雖然過程中會很痛苦,但生命自會找到出路」!

    相信自己吧

    My Web Site : www.x-family.com.cn

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  • 09-17-2008 9:58 本發言是為了回應 »

    • 阿智
    • Top 10 Contributor
    • 加入時間:09-17-2008
    • 發言總數: 9

    回覆: 我的減壓之道

    感謝你的建言,你更年輕就面臨此往後大家皆會面對之大問題

    阿智阿賢
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  • 09-28-2008 23:36 本發言是為了回應 »

    • Josephine
    • Top 50 Contributor
    • 加入時間:09-28-2008
    • 發言總數: 2

    回覆: 我的減壓之道

    我是一個新近的家庭照護者, 

    自從今年上半年,父親被診斷罹癌,母親突發性重聽,聽力從此嚴重受損後.

    我的人生就從此走上了不同的路.

    為陪伴父親多一點時間,也為能有時間到處陪父母去醫院就診,

    我辭掉工作,從世界領導外商企業高薪高位,前途似錦,一頭栽進了全職照護工作. 

    這是我自願的決定, 無願無悔.  只是看著親愛的父母身心都在受煎熬,心理的苦遠大於疲憊不堪的身心,

    尤其是在我們這種孩子非常少,沒有太多支援的小家庭中.

    真的很佩服那些已承擔長期家庭照護責任的人.

    所以看到 Simon的文章,我很心有戚戚焉.

    若非過人的毅力與勇氣,這真的是一條難走的路.

    我要為其餘的家庭照護夥伴及我自己,說一聲: 加油!! 

     

     

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  • 09-29-2008 16:16 本發言是為了回應 »

    • 阿智
    • Top 10 Contributor
    • 加入時間:09-17-2008
    • 發言總數: 9

    回覆: 我的減壓之道

    或許這是種轉機,必然的過程,彼此加油

    阿智阿賢
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  • 10-03-2008 7:21 本發言是為了回應 »

    • SimonTzou
    • Top 10 Contributor
    • 加入時間:08-27-2008
    • 發言總數: 7

    回覆: 給Josephine

    你的遭遇跟我七年前很像,當時家父也是罹患癌症,但家母是有燥鬱症的病史

    家父走時的前後一年,我怕家母受不了而舊疾復發,決定把真相都說出來

    並讓她陪著我一起照顧來日無多的家父,一來是減低家父走後的衝擊,一來是讓她減低對家父的歉疚

    長期以來,她因燥鬱症的病,都是家父一直照顧者,從未遺棄或送至安養機構過

    我也是在家父照顧家母的那段時間, 熟知家母的用藥及劑量

    甚至連哪些藥服用後會有什麼反應,我都一清二楚,因為我有偷偷吃過那些藥物,讓自身去體會那些藥的藥性

    反正當時我想,我年輕,身體的代謝能力夠,最多是睡一下,多喝點水把殘留藥量代謝掉就沒事了

    不過也是這樣,我陪家母看病時,我都能跟醫生討論家母的用藥劑量,及判斷家母服藥後身體不適或感受來跟醫生討論

    藥物劑量上的拿捏

    照顧家父的那幾年也是一樣,最初醫生認為他是中風或帕金森式症

    透過長期的居家的照顧及觀察,我發覺一些情況後,也是由中風或帕金森的用藥

    改成類風濕性關節炎的照顧,家父罹癌前,雙腿無法彎屈行動,我照顧一年多後

    除了冬天需持拐杖行走外,幾乎都能行動自如

    原先排便的問題,我也用中藥藥膳的方式來改善,之前瀉藥或蕃謝葉的劑量越吃越重

    後來就都不用吃,三餐正常及配合著藥膳沖泡的飲品當飯後湯飲用,再吃些水果

    就完全正常了,連醫生都問我是用什麼方式的說

    我也是告訴醫生,那些中藥的調制,我也是自己先試吃一個多月後,發現它的特性

    才拿來讓家父嘗試,哪知道家父服用一周後,軟便劑、瀉藥等都棄之不用

    這當中,我也有心情沮喪失意的時後,這時我就會去海邊看著防波堤所激起的浪花

    放空心情一下午,先讓自己不能亂掉,如果照顧者都亂了,被照顧者怎麼辦,他們可是很敏感的ㄋㄟ

    家父走的時後,是很平靜地在睡夢中走去的,也因為家母也陪著我一起照顧,走後的一年

    家母的心情都很平靜,原先我所擔心的舊疾都沒復發

    現在只要再令她生活有個目標,她老人家大概就不用太擔心了

    我家也是小家庭喔,也沒太多的資源,不過我都能一肩扛下走了十年

    舍弟工作順利家庭也平安,經濟穩定三餐無慮,兩個姪兒也都正常成長及求學

    我都能走過那種一般人可能認為黑暗的歲月,你也一定行的

    況且我自幼身體就不是很好,我都熬了過來了,你也一定撐的住的

    要相信自己,只要肯面對,能力會進一步提升,命運的困境會一次次的衝破

    我常跟人說,人生就像是一場賭局,只是跟老天爺賭,十年前我拿了一手的爛牌

    只要最後一張牌沒發完,誰輸誰贏都還不知道咧

    中途放棄了,那就都輸了,走這條照顧者的路,除了決心與毅力外,更需要的是觀察力及冷靜的心與頭腦

    觀察力很重要喔,醫生看病問診頂多十五分鐘,十五分鐘如何得知一個月或一年的變化

    加油,你一定做得到的

     

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  • 10-07-2008 12:06 本發言是為了回應 »

    • erin
    • Top 10 Contributor
    • 加入時間:08-25-2008
    • 發言總數: 6

    回覆: 我的減壓之道

    Josephin

    很佩服你願意拋棄名利回歸家庭

    我相信你正在做令自己不會後悔的事

    我也為你加油

    推薦你去看一本書:吳忠清寫的「身體使用手冊」

    最近他還出了第二本:「身體復原手冊」

    希望對你們有幫助

     

     

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  • 02-18-2009 14:06 本發言是為了回應 »

    • lita
    • Top 25 Contributor
    • 加入時間:02-18-2009
    • 發言總數: 6

    回覆: 我的減壓之道

    我老爸今年90 歲  身體除了高血壓之外  沒什毛病

    但卻是一個活太久不快樂的老人   終於~有一天自己跑去造成骨折 

    弟弟家已不能再接受  這樣的驚嚇  出院後送護理之家去調養~

    才2個月時間  老爸健康狀況已 大不如前  變成一個呆滯的老人 

    實在看不下去了    下決心 從護理之家接老爸回家照顧  才一個月

    已能充分感受 照顧者 在精神及体力上的負荷 

    很佩服 Simon 堅持 及 毅力  及在醫療養生上的專業知識

    無意中來到這裡   原本想找一些 社會資源   以減經身心上的負擔

    看見各位的辛苦與努力   相信 在照顧者這條漫長的路上   我絕不是孤單的一個人

    祝福各位及自己  加油吧~~

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  • 02-20-2009 22:14 本發言是為了回應 »

    回覆: 我的減壓之道

    我最喜歡夜晚來臨

    到了晚上我可以去健走運動、去租本漫畫書放鬆一下,再不然寫點文章罵自己也能罵別人(常邊寫邊哭) 

    這些年我都這樣發洩情緒,尤其是運動,真的找不出比這更好更省錢省時間的方式了

    如果你晚上在運動場看到有人邊跑邊哭或許就是我了吧 哈哈~~ 

     

     

     

    ps.我是新進會員,九年來我和父親兩人相依偎,前些年隱約感覺他有失智傾向,直到前年確定後我花了一年多才把心情調適過來,家家有本難念的經,更糟的是我脾氣壞性子又急,欸,真是吃了不少苦,所幸現在都好些了。

     

     

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  • 03-10-2009 17:20 本發言是為了回應 »

    • 鍾志偉
    • Top 25 Contributor
    • 加入時間:03-10-2009
    • 發言總數: 3

    回覆: 我的減壓之道

    聽聽音樂也不錯呦

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